Środa, 22 Maj 2024 r. ,   Julii, Heleny, Romy

Zajęcia fitness - aerobowe ćwiczenia dla Pań

   6
Z zajęć fitness, ale także z siłowni korzysta coraz więcej pań. To dla nich nie tylko szansa na aktywny relaks, ale też motywacja do zrzucenia kilku nadprogramowych kilogramów. Ponadto ćwiczenia te są tak opracowane, by aktywować do pracy wszystkie partie ciała. Wzmacniamy równocześnie mięśnie kończyn górnych, dolnych, ale też strategiczne dla wielu kobiet miejsca tj. pośladki, brzuch i mięśnie klatki piersiowej. 

Instruktorzy fitness wzbogacają swą ofertę o nowatorskie zajęcie taneczne tj. zumba, latunga, salsa, które rzeźbią ciała kobiet, które nie lubią powtarzalnych serii ćwiczeniowych, a cenią spontaniczną formę aktywności. Taniec i brak potrzeby odliczania każdej serii, przyciąga żywiołowe osoby, które nie lubią nudy. Innym typem zaliczanym do fitness jest aeroboxing. Tutaj w większości bazuje się na dyscyplinach bokserskich. Coś dla walecznych pań, które lubią wyzwania i pragną poczuć odrobinę adrenaliny na sali ćwiczeń.

Zajęcia dla kobiet, które poszukują relaksu to przede wszystkim joga, pilates, body art, pilatesball. Są to zajęcia, których celem jest rozciąganie i relaksacja spiętych i zesztywniałych partii ciała. Po każdym godzinnym bloku ćwiczeniowym, następuje kojąca relaksacja połączona z technikami oddechowymi. Warto wybrać dla siebie coś, co szybko nie znudzi czy nie zniechęci. Odpowiedni wybór formy aktywności fizycznej daje dużo radości i satysfakcji. Możliwości jest mnóstwo.


Moda na bieganie okazuje się ostatnio bardzo zauważalna. Mijają nas ludzie, uprawiający jogging zarówno ten zaawansowany, jak i ten amatorski. Z pewnością do biegania trzeba się odpowiednio przygotować tak pod względem ubioru i obuwia, a także rozgrzewki. tu jest obrazek Warto biegać!...
Polska firma Tespol jest certyfikowanym przedstawicielem wielu czołowych producentów tzw. aparatury kontrolnej i pomiarowej. Do naszego kraju sprowadza najlepsze sprzęty i urządzenia tego sektora, będąc jedną z najbardziej rozpoznawalnych marek w branży. Cyfrowa aparatura pomiarowa z...
Golf, jedna z najstarszych i najbardziej szlachetnych dyscyplin sportowych, ma bogatą historię sięgającą starożytności. Od swych skromnych początków aż po rozwinięcie się w jedną z najpopularniejszych gier na świecie, golf przeszedł długą drogę. W tym artykule przyjrzymy się...



Golf jest sportem, który jest znany na całym świecie i cieszy się ogromną popularnością. Niezależnie od tego, czy jesteś doświadczonym...
Golf, jedna z najstarszych i najbardziej szlachetnych dyscyplin sportowych, ma bogatą historię sięgającą starożytności. Od swych skromnych...
Golf to jeden z najbardziej popularnych sportów na świecie, a sukcesy jego zawodników mają ogromny wpływ na rozwój tej dyscypliny. W historii...