Poniedziałek, 04 Grudzień 2023 r. ,   Barbary, Bernarda

Zajęcia fitness - aerobowe ćwiczenia dla Pań

   7
Z zajęć fitness, ale także z siłowni korzysta coraz więcej pań. To dla nich nie tylko szansa na aktywny relaks, ale też motywacja do zrzucenia kilku nadprogramowych kilogramów. Ponadto ćwiczenia te są tak opracowane, by aktywować do pracy wszystkie partie ciała. Wzmacniamy równocześnie mięśnie kończyn górnych, dolnych, ale też strategiczne dla wielu kobiet miejsca tj. pośladki, brzuch i mięśnie klatki piersiowej. 

Instruktorzy fitness wzbogacają swą ofertę o nowatorskie zajęcie taneczne tj. zumba, latunga, salsa, które rzeźbią ciała kobiet, które nie lubią powtarzalnych serii ćwiczeniowych, a cenią spontaniczną formę aktywności. Taniec i brak potrzeby odliczania każdej serii, przyciąga żywiołowe osoby, które nie lubią nudy. Innym typem zaliczanym do fitness jest aeroboxing. Tutaj w większości bazuje się na dyscyplinach bokserskich. Coś dla walecznych pań, które lubią wyzwania i pragną poczuć odrobinę adrenaliny na sali ćwiczeń.

Zajęcia dla kobiet, które poszukują relaksu to przede wszystkim joga, pilates, body art, pilatesball. Są to zajęcia, których celem jest rozciąganie i relaksacja spiętych i zesztywniałych partii ciała. Po każdym godzinnym bloku ćwiczeniowym, następuje kojąca relaksacja połączona z technikami oddechowymi. Warto wybrać dla siebie coś, co szybko nie znudzi czy nie zniechęci. Odpowiedni wybór formy aktywności fizycznej daje dużo radości i satysfakcji. Możliwości jest mnóstwo.


Czy sport wytrzymałościowy, systematycznie uprawiany, może pomóc nam w walce o zdrowie i doskonałą formę? Czy taki trening wiąże się z korzyściami? Jak się okazuje lista pozytywnych aspektów systematycznego uprawiania sportów wytrzymałościowych jest długa. Jakie są jego...
Pogoda zniechęca do wyjścia lub aktywności na zewnątrz? Pada deszcz, śnieg albo słońce mocno daje się we znaki? Jest na to proste rozwiązanie w postaci sklepu ParasoleDlaCiebie.pl!Parasol z oferty sklepu ParasoleDlaCiebie.pl fot.1Problem znika, ochrona wita. To właśnie można śmiało...
Golf, jedna z najstarszych i najbardziej szlachetnych dyscyplin sportowych, ma bogatą historię sięgającą starożytności. Od swych skromnych początków aż po rozwinięcie się w jedną z najpopularniejszych gier na świecie, golf przeszedł długą drogę. W tym artykule przyjrzymy się...



Golf jest sportem, który jest znany na całym świecie i cieszy się ogromną popularnością. Niezależnie od tego, czy jesteś doświadczonym...
Golf, jedna z najstarszych i najbardziej szlachetnych dyscyplin sportowych, ma bogatą historię sięgającą starożytności. Od swych skromnych...
Golf to jeden z najbardziej popularnych sportów na świecie, a sukcesy jego zawodników mają ogromny wpływ na rozwój tej dyscypliny. W historii...