W jednoosobowym kajaku można pływać po dzikich, górskich rzekach, mierząc się z siłami natury. Bardzo ważna jest tu sprawność fizyczna, znajomość terenu oraz odpowiednie przygotowanie pod okiem instruktora. Podstawowe wyposażenie to kajak i wiosła, kamizelka oraz kas chroniący głowę w przypadku wywrotki.

Sporty ekstremalne mogą dotyczyć również podwodnych głębin, zaś nurkowanie staje się coraz modniejszą rozrywką. Kandydaci na nurków muszą przejść przez odpowiednie badania lekarskie oraz kurs, na którym nauczą się obsługi sprzętu i podstaw nurkowania pod czujnym okiem instruktora. Dla sportów ekstremalnych świetnie sprawdzają się również duże wysokości. Loty balonem, skoki na spadochronie oraz paralotniarstwo to najciekawsze dyscypliny. Z bardziej przyziemnych sportów ekstremalnych największym zainteresowaniem cieszy się wspinaczka.