Czwartek, 25 Kwiecień 2024 r. ,   Jarosława, Marka

Nordic Walking

   4
Jeżeli do tej pory dyscyplina sportowa, jaką jest Nordic Walking nie przekonała Cię i wydaje Ci, że absurdalny jest pomysł chodzenia z kijkami, przypominającymi te narciarskie, to tutaj postaramy się rozwiać wszelkie wątpliwości. tu jest obrazek Jaka idea przyświeca uprawianiu tej formy ruchu? Przede wszystkim to, że Nordic Walking genialnie wzmacnia mięśnie ramion, oraz podnosi wytrzymałość. 

Twórca tej dyscypliny Marko Kataneva, skoncentrował się w trakcie opracowywania techniki marszu z kijkami na właściwej, rytmicznej pracy rąk. To nie jest przypadkowe, naprzemienne odpychanie się nimi od podłoża. Wiele badań naukowych, potwierdziło, jak ta praca korzystnie wpływa na układ oddechowy, sercowo-naczyniowy osoby, która uprawie tę dyscyplinę. Pobór tlenu rośnie wówczas o średnio 20-50 procent, oczywiście od intensywności wbijania kijków. 

Ponadto bardzo wyraźnie rozwija tkankę mięśniową w obrębie kończyn dolnych i prostowników kończyn górnych. Dodatkowo taki marsz wzmacnia mięśnie tułowia, ramion, zwiększa ruchomość w obrębie górnego odcinka kręgosłupa, łagodząc przy tym sztywności i napięcia w obrębie obręczy barkowej. Sport ten w ogóle nie obciąża stawów kolanowych, biodrowych, redukuje nacisk na plecy, piszczele, toteż jest on szczególnie polecany osobom starszym i cierpiącym na otyłość. Podczas marszu z kijkami spalamy od 20-40% więcej kalorii, niż podczas zwykłego, a dynamicznego spaceru. Kijki służą zachowaniu prawidłowej postawy, lepszej równowagi oraz stabilizują w trakcie chodu po ciężkim, bardziej wymagającym terenie.


Każdy fan deskorolki powinien w swym życiu spróbować jazdy na longboardzie. Ich zaletą jest niezwykle stabilna deska, gwarantująca niezapomniane wrażenia. Flat triki, jumpy, slajdy czy cruising… to wszystko zapewnia jazda na longboardzie. W ofercie longboardów znajdują się zarówno te...
Centrum Rehabilitacji Gawłowska jest profesjonalnym ośrodkiem wspomagającym powrót do zdrowia i kondycji po wypadkach, urazach, operacjach wszczepienia endoprotez ale i po sportowym przetrenowaniu. Jako centrum kompleksowej rehabilitacji oferuje pacjentom całą gamę zajęć manualnych,...
Pościel To stanowi polską firmę rodzinną, której siedziba mieści się w Złoczewie niedaleko Łodzi. Usytuowane w centralnej części Polski przedsiębiorstwo zajmuje się sprzedażą oraz dystrybucją unikatowych dodatków do sypialni. Kołdry oraz pościele oferowane przez markę Pościel...



Golf jest sportem, który jest znany na całym świecie i cieszy się ogromną popularnością. Niezależnie od tego, czy jesteś doświadczonym...
Golf, jedna z najstarszych i najbardziej szlachetnych dyscyplin sportowych, ma bogatą historię sięgającą starożytności. Od swych skromnych...
Golf to jeden z najbardziej popularnych sportów na świecie, a sukcesy jego zawodników mają ogromny wpływ na rozwój tej dyscypliny. W historii...