Nordic Walking
8

Twórca tej dyscypliny Marko Kataneva, skoncentrował się w trakcie opracowywania techniki marszu z kijkami na właściwej, rytmicznej pracy rąk. To nie jest przypadkowe, naprzemienne odpychanie się nimi od podłoża. Wiele badań naukowych, potwierdziło, jak ta praca korzystnie wpływa na układ oddechowy, sercowo-naczyniowy osoby, która uprawie tę dyscyplinę. Pobór tlenu rośnie wówczas o średnio 20-50 procent, oczywiście od intensywności wbijania kijków.
Ponadto bardzo wyraźnie rozwija tkankę mięśniową w obrębie kończyn dolnych i prostowników kończyn górnych. Dodatkowo taki marsz wzmacnia mięśnie tułowia, ramion, zwiększa ruchomość w obrębie górnego odcinka kręgosłupa, łagodząc przy tym sztywności i napięcia w obrębie obręczy barkowej. Sport ten w ogóle nie obciąża stawów kolanowych, biodrowych, redukuje nacisk na plecy, piszczele, toteż jest on szczególnie polecany osobom starszym i cierpiącym na otyłość. Podczas marszu z kijkami spalamy od 20-40% więcej kalorii, niż podczas zwykłego, a dynamicznego spaceru. Kijki służą zachowaniu prawidłowej postawy, lepszej równowagi oraz stabilizują w trakcie chodu po ciężkim, bardziej wymagającym terenie.

Każdy fan deskorolki powinien w swym życiu spróbować jazdy na longboardzie. Ich zaletą jest niezwykle stabilna deska, gwarantująca niezapomniane wrażenia. Flat triki, jumpy, slajdy czy cruising… to wszystko zapewnia jazda na longboardzie. W ofercie longboardów znajdują się zarówno te...

Telefon oraz laptop to w dzisiejszych czasach podstawowe narzędzie pracy dla wielu osób. Z tego powodu nie można sobie pozwolić, aby jakikolwiek podzespół był niesprawny. ForceGSM to specjalistyczny serwis w którym pracują osoby potrafiące usunąć każdą usterkę. Punkty stacjonarne...

Centrum Rehabilitacji Gawłowska jest profesjonalnym ośrodkiem wspomagającym powrót do zdrowia i kondycji po wypadkach, urazach, operacjach wszczepienia endoprotez ale i po sportowym przetrenowaniu. Jako centrum kompleksowej rehabilitacji oferuje pacjentom całą gamę zajęć manualnych,...