Wtorek, 03 Październik 2023 r. ,   Teresy, Gerarda, Józefy

Nordic Walking

   8
Jeżeli do tej pory dyscyplina sportowa, jaką jest Nordic Walking nie przekonała Cię i wydaje Ci, że absurdalny jest pomysł chodzenia z kijkami, przypominającymi te narciarskie, to tutaj postaramy się rozwiać wszelkie wątpliwości. tu jest obrazek Jaka idea przyświeca uprawianiu tej formy ruchu? Przede wszystkim to, że Nordic Walking genialnie wzmacnia mięśnie ramion, oraz podnosi wytrzymałość. 

Twórca tej dyscypliny Marko Kataneva, skoncentrował się w trakcie opracowywania techniki marszu z kijkami na właściwej, rytmicznej pracy rąk. To nie jest przypadkowe, naprzemienne odpychanie się nimi od podłoża. Wiele badań naukowych, potwierdziło, jak ta praca korzystnie wpływa na układ oddechowy, sercowo-naczyniowy osoby, która uprawie tę dyscyplinę. Pobór tlenu rośnie wówczas o średnio 20-50 procent, oczywiście od intensywności wbijania kijków. 

Ponadto bardzo wyraźnie rozwija tkankę mięśniową w obrębie kończyn dolnych i prostowników kończyn górnych. Dodatkowo taki marsz wzmacnia mięśnie tułowia, ramion, zwiększa ruchomość w obrębie górnego odcinka kręgosłupa, łagodząc przy tym sztywności i napięcia w obrębie obręczy barkowej. Sport ten w ogóle nie obciąża stawów kolanowych, biodrowych, redukuje nacisk na plecy, piszczele, toteż jest on szczególnie polecany osobom starszym i cierpiącym na otyłość. Podczas marszu z kijkami spalamy od 20-40% więcej kalorii, niż podczas zwykłego, a dynamicznego spaceru. Kijki służą zachowaniu prawidłowej postawy, lepszej równowagi oraz stabilizują w trakcie chodu po ciężkim, bardziej wymagającym terenie.


Każdy fan deskorolki powinien w swym życiu spróbować jazdy na longboardzie. Ich zaletą jest niezwykle stabilna deska, gwarantująca niezapomniane wrażenia. Flat triki, jumpy, slajdy czy cruising… to wszystko zapewnia jazda na longboardzie. W ofercie longboardów znajdują się zarówno te...
Telefon oraz laptop to w dzisiejszych czasach podstawowe narzędzie pracy dla wielu osób. Z tego powodu nie można sobie pozwolić, aby jakikolwiek podzespół był niesprawny. ForceGSM to specjalistyczny serwis w którym pracują osoby potrafiące usunąć każdą usterkę. Punkty stacjonarne...
Centrum Rehabilitacji Gawłowska jest profesjonalnym ośrodkiem wspomagającym powrót do zdrowia i kondycji po wypadkach, urazach, operacjach wszczepienia endoprotez ale i po sportowym przetrenowaniu. Jako centrum kompleksowej rehabilitacji oferuje pacjentom całą gamę zajęć manualnych,...



Pogoda zniechęca do wyjścia lub aktywności na zewnątrz? Pada deszcz, śnieg albo słońce mocno daje się we znaki? Jest na to proste...
Pościel To stanowi polską firmę rodzinną, której siedziba mieści się w Złoczewie niedaleko Łodzi. Usytuowane w centralnej części Polski...
Centrum Rehabilitacji Gawłowska jest profesjonalnym ośrodkiem wspomagającym powrót do zdrowia i kondycji po wypadkach, urazach, operacjach...