Sobota, 30 Maj 2020 r. ,   Ferdynanda, Feliksa

Bieganie

   6
Moda na bieganie okazuje się ostatnio bardzo zauważalna. Mijają nas ludzie, uprawiający jogging zarówno ten zaawansowany, jak i ten amatorski. Z pewnością do biegania trzeba się odpowiednio przygotować tak pod względem ubioru i obuwia, a także rozgrzewki. tu jest obrazek Warto biegać! Taka aktywność fizyczna niesie za sobą wiele zalet. Przede wszystkim takie, które zmieniają nasze ciało, a więc widoczne gołym okiem. Jogging wspaniale wpływa na sylwetkę. Nie jest ona nadmiernie umięśniona, a wyraźnie wysportowana. Jędrne ciało, zero cellulitu, piękna, dotleniona i dobrze ukrwiona skóra. tu jest obrazek Fizjologiczne dodatnie zmiany w organizmie biegacza to m.in. obniżenie ciśnienia, cholesterolu oraz częstotliwości bicia serca

Obniża się waga ciała, co mobilizuje dodatkowo do regularnych treningów. Ponadto chroniczne bóle kręgosłupa, czy migrena zostają zminimalizowane dzięki systematycznemu bieganiu. Takie osoby szybko zauważają poprawę samopoczucia. Bieganie jest wskazane ludziom o obniżony samopoczuciu, przy lekkiej depresji, gdyż taka aktywność fizyczna sprzyja szybkiemu wzrostowi endorfin i serotoniny we krwi, zwłaszcza początkującego biegacza. tu jest obrazek Ponadto bieganie wyraźnie poprawia sprawność i wydajność organizmu. Uelastycznia ścięgna, więzadła, odżywia mięśnie i wzmacnia serce. 

Odmładza, gdyż wzrost dotlenienia każdej komórki, pozwala walczyć z wolnymi rodnikami, odpowiedzialnymi za procesy starzenia, zjawiska kataboliczne w naszym ciele. Dodatkowo bieganie podnosi produkcję limfocytów, które uczestniczą w procesach obronnych organizmu, poprawia to wyraźnie działanie układu immunologicznego. Regularny jogging jest świetnym lekiem na stres i napięcie. Przy nerwowym charakterze wykonywanej pracy, warto poświęcić nawet 30 minut dziennie, by poczuć odprężenie i satysfakcję.


Jeżeli do tej pory dyscyplina sportowa, jaką jest Nordic Walking nie przekonała Cię i wydaje Ci, że absurdalny jest pomysł chodzenia z kijkami, przypominającymi te narciarskie, to tutaj postaramy się rozwiać wszelkie wątpliwości. tu jest obrazek Jaka idea przyświeca uprawianiu tej formy...
Mimo, że wielu z nas wydaje się, że gra w tenisa to bardzo proste i mało emocjonujące zajęcie wcale tak nie jest. Potwierdzi to każdy kto chociaż raz wybrał się na korty, żeby pooglądać zawody gry w tenisa. Zimą można chodzić na regularne treningi do hal sportowych posiadających...
Auto-Master jest rodzinną firmą, której początki przypadają na rok 1967. Działalność firmy skupiona jest na naprawach powypadkowych. Przy pomocy sprzętu o bardzo wysokiej jakości firma gwarantuje profesjonalną usługę naprawy powypadkowej nadwozia samochodu. W czasie napraw używane są...



Warsztat samochodowy 4Ohmy specjalizuje się w instalacji w autach profesjonalnej aparatury nagłaśniającej, wygłuszaniu wnętrz samochodów oraz...
Prywatna Praktyka Lekarska Dla Serca to gabinet kardiologiczny prowadzony przez specjalistę chorób serca, kardiolog Katarzynę Zabrocką....
Auto-Master jest rodzinną firmą, której początki przypadają na rok 1967. Działalność firmy skupiona jest na naprawach powypadkowych. Przy...